En pleine crise du Covid-19, avec les piscines publiques fermées et les lacs encore gelés, la question est "Comment s'entraîner pour la natation". 

Par François Brisson, conseiller technique, OKÉ Triathlon

Dans un article publié par la CBC le 4 avril 2020, Douglas Gelevan parle de la triathlète Olympique québécoise Amélie Kretz qui a installé une piscine hors-terre pour enfants dans le garage de ses parents afin de s'entrâiner.  

"I was just trying to find a way to get in the water, and I saw something from a girl in Europe," said the 26-year-old Olympic triathlete. "She had a pool outside."

"There is no way I can put a pool outside right now. It's too cold. So I asked my parents if I could use their garage."

Donc l'idée a été de placer la piscine à l'intérieur, dans le garage, ce qui est génial car après quelques jours, la température de l'eau se stabilisera près de la température ambiante et la nage sera confortable.

Que vous ayez l’intention de vous construire une piscine intérieure dans votre garage comme Amélie Kretz, ou que vous ayez une piscine extérieure à la maison, nous vous recommandons d’utiliser la ceinture de natation XOLLOX pour faire de la nage stationnaire.

Ceinture de natation XOLLOX - fabriquée au Québec

La ceinture Xollox est conçue avec deux courroies permettant une meilleure stabilité dans votre piscine.  Elle vous garde bien au centre de la piscine et les deux courroies latérales évitent de s’emmêler les pieds constamment dans la corde.  De plus, les deux courroies latérales sont munies de bandes élastiques permettent un mouvement de nage plus naturel, sans coups, ou sans l'impression d'être retenus par une corde.

Ce produit québécois à été developpé et est frabriqué au québec par des passionnés du triathlon.  En achetant ce produit, vous encouragez une entreprise de chez-nous.

Le complément essentiel - Le CORE Short

Un des problèmes de la nage stationnaire est la difficulté de flotter à la surface convenablement.  En effet, comme vous n’avancez pas dans l’eau, vous n’avez pas l’effet de « lift » que votre propulsion vous donneen nageant.  Pour corriger ceci, rien de plus facile; il vous faut un short en néoprène comme le très populaire CORE Short de blueseventy.  Ce short vous permettra non seulement de flotter dans la bonne position lors de vos entraînements en stationnaire, mais c'est aussi un excellent outil d’entraînement pour améliorer la technique, et pour vous préparer à la nage en eau libre.  Le CORE Short place le nageur dans une position rappelant celle du wetsuit, ce qui permettra une transition plus facile entre la piscine et la nage en eau libre.

Gérer le froid

Dans son interview, Kretz mentionne que de la température de l'eau de sa piscine est froide.

"When she first got into the water it was a chilly 10 degrees, and she said even wearing a wet suit, it was tough to stay in for more than a few minutes without her face going numb."

Si vous le voulez, vous pouvez porter votre wetsuit de triathlon pour nager dans votre piscine, mais gardez en tête que le chlore a un effet sur tous les matériaux.  Par conséquen, faite attention de bien le rincer après chaque utilisation et nettoyez-le à l’aide du savon GearAid pour wetsuit.  C’est le seul produit efficace sur le marché pour nettoyer votre wetsuit sans l’endommager et cela permettra aussi de neutraliser une partie du chlore.

Si vous n'avez pas de wetsuit de triathlon, nous sommes là pour vous conseiller.  OKÉ Triathlon est le plus grand détaillant de wetsuit de triathlon au Canada et vous pourrez trouver chez-nous le wetsuit qu'il vous faut.

Vous pouvez complémenter votre wetsuit à l'aide d'un ensemble d'accessoires thermiques de blueseventy afin de pouvoir garder vos extrémités au chaud.  Ces items qui vous seront très utiles également lors de vos sorties en lac au printemps ou à l'automne.

Si vous voulez aller chercher un peu de chaleur mais que vous ne voulez pas porter votre wetsuit de triathlon, d’autres solutions s’offrent à vous comme le Heat Seeker Vest de Orca, qui pourra aussi être porté sous votre wetsuit lors de vos sorties en eau libre en début et en fin de saison.  Il est aussi possible de porter un wetsuit de nage en eau libre comme le Open Water (Homme ou Femme) ou un wetsuit de SwimRun.

Si vous avez des questions, nous sommes là pour vous.  Si vous réalisez ce petit projet, nous aimerions vous entendre ou voir vos photos en action.

Pour voir l'article  complet de la CBC, cliquez sur le lien suivant